大人の発達障害 対処法
こちらのブログでも以前、発達障害をかかえている友人とのエピソードを載せています。
今回、興味深い動画を見つけました。
発達障害の中にはキレやすく、
人間関係のトラブルに発展しやすいケースもあるのだとか
ラストにキレなくなる為の
対処法が紹介されています。
まず
★睡眠を充分に取る
8時間から10時間寝ているそうです。
★ ストレスを溜めない
★ 好きな事をする
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睡眠時間が10時間というのは
かなり長い時間と感じました。
朝6時半に起きるとして、逆算で
夜8時半に就寝となるって事ですよね？
仕事の関係で7時まで寝られたとしても
9時就寝かー
なかなか早いですね🌱
他にも生活のなかの創意工夫が語られています。
一般的に障害があってもなくても誰が聞いても
参考になる為になるアドバイスです。🍀☘️
また、このドクターの講演内容を聞き
ハッとしました。
素晴らしい気付きをありがとうございます。
写真は睡眠にちなんで
私の作品、夢みるミニーちゃんがモデルの
ドールハウスです
